siema mama pytanie co do rzezbienia miesni brzucha, pisze tutaj bo nie chce zakladac nowego tematu.. a mianowicie ktore cwiczenia na miesnie brzucha sa wg was lepsze ,,aw6'' czy ,,legendarny ABS II''? z gory dzieki za pomoc;]
zeby spalic tłusz to aeroby a nie cwiczenia na miesnie brzucha a je tylko 2 razy w tygodniu
napisał by ktoś mi jakie to są ćwiczenia na mięśnie izolowane ? z góry dzięki będą SOG-i :D
Gats Owszem, ćwiczę również deskę, pompki, podnoszę hantle i innego rodzaju, pomniejsze ćwiczenia na mięśnie. Chcę zachować moją ,,potężną" budowę ciała, tylko tłuszcz zastąpić mięśniami... Jakby co, to nie mam nadwagi, po prostu mam małą, ale jednak, oponkę na brzuchu i chcę się tego cholerstwa pozbyć... Zmieniony przez - Koalisty76 w dniu [...]
Witam, nie będe zakładał nowego postu bo problem mam ten sam-łydki,generalnie nie cierpie ćwiczeń na dolną partie,ale zastanawiam się jakie są ćwiczenia na: mięśnie piszczelowe? Puma ty o tym wspomniałeś oświeć mnie jeśli możesz,z góry wielkie dzięki
moglibyście podać wszystkie rodzaje pompek i na jaką partie ciała są? oraz ćwiczenia na mięśnie brzucha.. jakieś rożne
No chyba wiadomo ze jak były intensywne cwiczenia na mięśnie karku to mogą wystąpić zakwasy. Nic z tym nie zrobisz bo po co? nie przejmuj sie tak, zakwasy to normalna rzecz.
Zaglądnij sobie na tę stronkę tam są ćwiczenia na mięśnie brzucha opisane jak wykonywać je dokladnie technicznie nie sugeruj sie gifami.... znajdzisz tam też kilka sposobow i cwiczeń na poprawienie i powiększenie mięśni skośnych brzucha http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm pozdarwiam [...]
Chodź regularnie na treningi,przykładaj się do wszystkich ćwiczeń i dawaj z siebie na nich wszystko. A dodatkowo rozciągaj sie w domu i rób ćwiczenia na mięśnie brzucha i już.
czy ktos mogl by mi podac jakies cwiczenia na miesnie zginacze?? Zginacz krótki małego placa. Ćwiczenie: kiwanie na kogoś palcem. Niestety zadane pytanie jest na tyle "precyzyjne", że zmusiło mnie do udzielenia równie precyzyjnej odpowiedzi. Pozdrawiam.
A możecie mi podać jakieś ćwiczenia na mięśnie dwugłowe i czworogłowe nóg oraz łydki przy tym sprzęcie? I rozumiem, żo skoro pisze, że możliwość rozbudowy o akcesoria, to moge dodac modlitewnik i ten przyrząd do dwugłowych i czworogłowych ud? I czym do tego zestawu dają te nakrętki na sztange blokujące by obciążenia nie spadły? Zmieniony przez - [...]
Unikaj ćwiczeń, które osiowo obciążają kręgosłup, a więc przysiadów, martwych ciągów, wiosłowania. Przynajmniej na początku. Ćwiczenia na mięsnie głębokie brzucha będą pomocne.
według mnie masz tłusty brzuch i temu tak wystaje...jakieś ćwiczenia na mięśnie brzucha zapodaj...:)
A innych opinie rady ? Według was również najlepiej martwy ciąg, pysiady wyciskanie ? Tylko przypominam, Ćwiczenia na mięśnie BRZUCHA
A innych opinie rady ? Według was również najlepiej martwy ciąg, przysiady wyciskanie ? Tylko przypominam, Ćwiczenia na mięśnie BRZUCHA
ja robie cwiczenia na miesnie bez uzywania ciezarow(pompki,drazek itp) i skacze na skakance
lepiej po... gdyz aero wykonuje sie zazwyczaj rano i praktycznie mamy b. niski poziom glikogenu... cwiczenia na miesnie brzucha wykonywane w szybkim tempie bezposrednio po aerobach nasila jeszcze miejscowy /brzuch/ efekt termogeniczny :))
Nie rob aerobicznej szostki weidera , przykurczysz sobie miesien biodrowo ledzwiowy jeszcze bardziej . Moim zdanie najlepsze cwiczenia na miesnie brzucha dla Ciebie beda na drazku .+Cwiczenie to nie jest rozciaganie . Rozciaga sie w kierunku przeciwnym do ruchu wykonywanego przez miesien . Dochodzi sie do maksymalnie niebolesnej pozycji i [...]
[...] Wyciskanie hantli francuskie (zza głowy) 2s. 12-10 powt. Prostowanie ramion z hantlem ( w opadzie) 2s. 12-10powt. -Plecy: podciąganie na drążku ( jeśli masz ) 3s. 12 powt. Wiosłowanie sztangą 3s. 10-10-10 Do tego proponuje jakieś ćwiczenia na mięśnie brzucha, np 6stke weidera ew. zwykłe brzuszki. Życzę powodzenia i wytrwałości :)
[...] z tym barkiem nie zwichnalem go, ani nic z tych rzeczy. Dziwna sprawa ogólnie bo w ogóle mnie nie boli ten bark po prostu mi przeskakuje, biorę glukozamine i robię te ćwiczenia na mięsnie rotatorów czy jak to sie tam zwało, ale robie je od tygodnia więc za wiele nie mogę powiedzieć, mooooże przeskakuje trochę mniej za to teraz bardziej [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
