SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ćwiczenia na mięsnie

  • siema mama pytanie co do rzezbienia miesni brzucha, pisze tutaj bo nie chce zakladac nowego tematu.. a mianowicie ktore cwiczenia na miesnie brzucha sa wg was lepsze ,,aw6'' czy ,,legendarny ABS II''? z gory dzieki za pomoc;]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2009-03-09 22:14:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Extra dieta i nic nie idzie!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zeby spalic tłusz to aeroby a nie cwiczenia na miesnie brzucha a je tylko 2 razy w tygodniu

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 2004-04-20 19:05:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na klatke

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    napisał by ktoś mi jakie to są ćwiczenia na mięśnie izolowane ? z góry dzięki będą SOG-i :D

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2781 Data: 2004-09-04 09:28:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Interwały + aeroby?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gats Owszem, ćwiczę również deskę, pompki, podnoszę hantle i innego rodzaju, pomniejsze ćwiczenia na mięśnie. Chcę zachować moją ,,potężną" budowę ciała, tylko tłuszcz zastąpić mięśniami... Jakby co, to nie mam nadwagi, po prostu mam małą, ale jednak, oponkę na brzuchu i chcę się tego cholerstwa pozbyć... Zmieniony przez - Koalisty76 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2019-08-07 22:39:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z łydkami

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, nie będe zakładał nowego postu bo problem mam ten sam-łydki,generalnie nie cierpie ćwiczeń na dolną partie,ale zastanawiam się jakie są ćwiczenia na: mięśnie piszczelowe? Puma ty o tym wspomniałeś oświeć mnie jeśli możesz,z góry wielkie dzięki

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1757 Data: 2008-07-06 12:21:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rodzaje ćwiczeń

    Post
    Trening w domu

    moglibyście podać wszystkie rodzaje pompek i na jaką partie ciała są? oraz ćwiczenia na mięśnie brzucha.. jakieś rożne

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 2010-01-24 15:34:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zakwasy - Muay Thai

    Post
    Sztuki Walki

    No chyba wiadomo ze jak były intensywne cwiczenia na mięśnie karku to mogą wystąpić zakwasy. Nic z tym nie zrobisz bo po co? nie przejmuj sie tak, zakwasy to normalna rzecz.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5997 Data: 2004-11-11 13:45:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • boczne partie brzucha??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zaglądnij sobie na tę stronkę tam są ćwiczenia na mięśnie brzucha opisane jak wykonywać je dokladnie technicznie nie sugeruj sie gifami.... znajdzisz tam też kilka sposobow i cwiczeń na poprawienie i powiększenie mięśni skośnych brzucha http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm pozdarwiam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2940 Data: 2004-11-30 12:22:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie cwiczenia?

    Post
    Sztuki Walki

    Chodź regularnie na treningi,przykładaj się do wszystkich ćwiczeń i dawaj z siebie na nich wszystko. A dodatkowo rozciągaj sie w domu i rób ćwiczenia na mięśnie brzucha i już.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1998 Data: 2008-09-30 17:34:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cwiczenia na miesnie zginacze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy ktos mogl by mi podac jakies cwiczenia na miesnie zginacze?? Zginacz krótki małego placa. Ćwiczenie: kiwanie na kogoś palcem. Niestety zadane pytanie jest na tyle "precyzyjne", że zmusiło mnie do udzielenia równie precyzyjnej odpowiedzi. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3245 Data: 2008-11-30 23:02:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzęt domowy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    A możecie mi podać jakieś ćwiczenia na mięśnie dwugłowe i czworogłowe nóg oraz łydki przy tym sprzęcie? I rozumiem, żo skoro pisze, że możliwość rozbudowy o akcesoria, to moge dodac modlitewnik i ten przyrząd do dwugłowych i czworogłowych ud? I czym do tego zestawu dają te nakrętki na sztange blokujące by obciążenia nie spadły? Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2013-01-06 11:16:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót po kontuzji kręgosłupa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Unikaj ćwiczeń, które osiowo obciążają kręgosłup, a więc przysiadów, martwych ciągów, wiosłowania. Przynajmniej na początku. Ćwiczenia na mięsnie głębokie brzucha będą pomocne.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2018-01-23 15:46:37 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • według mnie masz tłusty brzuch i temu tak wystaje...jakieś ćwiczenia na mięśnie brzucha zapodaj...:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2486 Data: 2009-12-06 22:06:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wasza Opinia, Rada. Mięśnie brzucha ...

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    A innych opinie rady ? Według was również najlepiej martwy ciąg, pysiady wyciskanie ? Tylko przypominam, Ćwiczenia na mięśnie BRZUCHA

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2011-06-13 00:06:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wasza Opinia, Rada. Mięśnie brzucha ...

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    A innych opinie rady ? Według was również najlepiej martwy ciąg, przysiady wyciskanie ? Tylko przypominam, Ćwiczenia na mięśnie BRZUCHA

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2011-06-13 00:07:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po treningu. co robicie?

    Post
    Sztuki Walki

    ja robie cwiczenia na miesnie bez uzywania ciezarow(pompki,drazek itp) i skacze na skakance

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3153 Data: 2005-04-30 22:30:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rowerek stacjonarny i problemy z nim związane!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    lepiej po... gdyz aero wykonuje sie zazwyczaj rano i praktycznie mamy b. niski poziom glikogenu... cwiczenia na miesnie brzucha wykonywane w szybkim tempie bezposrednio po aerobach nasila jeszcze miejscowy /brzuch/ efekt termogeniczny :))

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3521 Data: 2005-03-05 23:49:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwny układ ciała(?)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie rob aerobicznej szostki weidera , przykurczysz sobie miesien biodrowo ledzwiowy jeszcze bardziej . Moim zdanie najlepsze cwiczenia na miesnie brzucha dla Ciebie beda na drazku .+Cwiczenie to nie jest rozciaganie . Rozciaga sie w kierunku przeciwnym do ruchu wykonywanego przez miesien . Dochodzi sie do maksymalnie niebolesnej pozycji i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2092 Data: 2010-01-31 14:49:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niska waga trening.Prosze o pomoc ; )

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Wyciskanie hantli francuskie (zza głowy) 2s. 12-10 powt. Prostowanie ramion z hantlem ( w opadzie) 2s. 12-10powt. -Plecy: podciąganie na drążku ( jeśli masz ) 3s. 12 powt. Wiosłowanie sztangą 3s. 10-10-10 Do tego proponuje jakieś ćwiczenia na mięśnie brzucha, np 6stke weidera ew. zwykłe brzuszki. Życzę powodzenia i wytrwałości :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2012-09-22 20:21:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Staw barkowy problem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] z tym barkiem nie zwichnalem go, ani nic z tych rzeczy. Dziwna sprawa ogólnie bo w ogóle mnie nie boli ten bark po prostu mi przeskakuje, biorę glukozamine i robię te ćwiczenia na mięsnie rotatorów czy jak to sie tam zwało, ale robie je od tygodnia więc za wiele nie mogę powiedzieć, mooooże przeskakuje trochę mniej za to teraz bardziej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 2014-10-31 22:34:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)